Fortes chaleurs, que faire ?



 

Qu’est-ce que la canicule ?


La canicule est une période de très forte chaleur au cours de l’été, durant laquelle la température diurne est élevée sans que la température nocturne descende assez pour rafraîchir l’atmosphère. Par exemple, si les températures dépassent 35 degrés en journée sans descendre la nuit sous les 20 degrés, pendant plusieurs jours, il s’agit alors d’une situation de canicule.

D’autre part, lorsqu’Environnement Canada fait état d’une température d’au moins 30 degrés Celsius et d’un indice humidex, reflétant la température perçue, de 40 ou plus, il émet un avis de chaleur accablante. Si ces conditions persistent au moins 3 jours, on parle alors d’une canicule, ce qui présente un danger pour la santé des personnes vulnérables.




Prévenir les coups de chaleur

  • Suivez la météo, afin de pouvoir planifier vos activités en conséquence;

  • Maintenez l’environnement physique le plus frais possible :

  • Utilisez la climatisation ou un ventilateur;

  • Fermez les rideaux pour éviter de faire entrer la chaleur;

  • Préparez des repas qui n'ont pas besoin d'être cuits au four.


  • Si votre logement est très chaud, prenez des douches fraîches ou appliquez une débarbouillette d’eau froide dans le cou;

  • Si vous ne demeurez pas avec la personne dont vous prenez soin, veillez à la contacter quotidiennement pour s'assurer que tout va bien;

  • Maintenez une hydratation adéquate :

  • Assurez–vous de boire de l’eau régulièrement et d’en offrir à votre proche;

  • Laissez un verre près du robinet de l’évier pour vous rappeler de vous hydrater;

  • Privilégiez les fruits et légumes; ils contiennent de l’eau.

Reconnaître les signes

En période de chaleur, il faut être particulièrement attentif aux signes suivants :

  • Étourdissements ou évanouissement;

  • Nausées ou vomissements;

  • Maux de tête;

  • Respiration ou battements cardiaques rapides;

  • Soif extrême (bouche sèche ou salive collante);


Que faire en cas de coup de chaleur?

Un coup de chaleur est une urgence médicale. Si votre proche a une température corporelle élevée et qu’il est inconscient, confus ou ne transpire plus, appelez sans attendre le 911 et suivez les consignes données par les répartiteurs lors de l’appel en attendant les secours.




(sources : Vis à vis, l'appui)



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